Resep Memasak Menu Diet filet ayam saus tiram Sedap

Menu Diet filet ayam saus tiram.

Anda dapat membikin Menu Diet filet ayam saus tiram menggunakan 12 bahan dan 4 langkah. Begini cara membuatnya.

Bahan-bahan yang diperlukan untuk memasak Menu Diet filet ayam saus tiram

1. Sediakan Bahan.
2. Sediakan 250 gr Dada ayam filet.
3. Siapkan 1 buah wortel.
4. Anda membutuhkan 1 buah kentang.
5. Anda memerlukan 1 buah brokoli.
6. Anda membutuhkan 1 ikat Salada.
7. Anda membutuhkan 1/2 bawang bombay.
8. Sediakan 2 sdm saus tiram.
9. Sediakan 1 sdt merica.
10. Sediakan 1 sdm bubuk cabe.
11. Anda memerlukan 1 bawang putih.
12. Anda membutuhkan Olive oil.

Cara membuat Menu Diet filet ayam saus tiram

1. Potong dada ayam filet,lalu cuci bersih.tiriskan masukan ke dalam wadah / plastik.filet nya di marinasi saos tiram,merica,bubuk cabe aduk tutup wadah / plastik.simpan di freezer kurang lebih 45 menit.
2. Siapkan penggorengan anti lengket,tuang 1sdm olive oil, bawang bombay,bawang putih, lalu masukan potongan dada ayam filet nya,beri merica..
3. Kukus wortel,kentang dan brokoli.
4. Siapkan piring, tata salada,brokoli,wortel dan kentang,ayam saus tiram nya.kasih taburan oregano..